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Saturday, 18 July 2020

Instant remedy for low blood pressure,,लो बीपी को तुरंत सामान्य करने के घरेलू उपाए ,quick home remedies for low bp
quick remedy for low bp 

Instant remedy for low blood pressure,लो बीपी को तुरंत सामान्य करने के घरेलू उपाए 


Instant remedy for low blood pressure: सामान्य ब्लड प्रेशर 120 /80 mmHg से लेकर 100 /60 mmHg तक हो सकती है। अगर आपका ब्लड प्रेशर 100 /60 से कम है तो इसका मतलब है की आपका बी पी लो है और  आपको इसके इलाज की जरूरत है।

ज्यादा समय तक  ब्लड प्रेशर लो रहने से ब्रेन तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन में कमी होने लगती है जिससे एक स्तर पर जाकर ये रुक सकती है और मृत्यु हो सकती है। इसलिए लो बी पी के लक्षणों  के बारे में पता होना जरूरी है ताकि सही समय पर इसके कारणों को ढूंढ कर ब्लड प्रेशर को सामान्य किया जा सके।

अगर आपका ब्लड प्रेशर 90 /60 mmHg से low हो जाता है तो आपको तुरंत ही  low blood pressure  को सामान्य स्तर पर लाने की कोशिश करनी चाहिए।


low blood pressure

  1. चक्कर आना 
  2. धुंधला दिखाई देना 
  3. ज्यादा प्यास  लगना 
  4. जी मचलना 
  5. साँस लेने में परेशानी होना 
  6. हार्ट रेट बढ़ जाना 
  7. तनाव या डिप्रेशन महसूस होना 
  8. स्किन ख़राब होना 
  9. थकान या कमजोरी महसूस होना 
अगर आपको इनमे से कुछ सिम्पटम्स महसूस हो रहे है तो तुरंत अपना ब्लड प्रेशर चेक कराये और अगर  आपका ब्लड प्रेशर 90 /60 mmHg से low हो जाता है तो आपको तुरंत ही  low blood pressure  को सामान्य स्तर पर लाने की कोशिश करनी चाहिए।

Instant remedy for low blood pressure-

निचे दिए कुछ उपाए ऐसे है जो तुरंत ब्लड प्रेशर को नार्मल करने में सहायक है जैसे नमक ,कॉफ़ी ,चोकलेट ,निम्बू  और कुछ ऐसे उपाए है जिनको रेगुलर उपयोग करने से धीरे धीरे ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक किया जा सकता है जैसे -तुलसी ,किशमिश ,बादाम ,गाजर  

नमक

ब्लड प्रेशर लो होते ही सबसे पहले नमक का सेवन करना चाहिए। अगर अचानक से बीपी ज्यादा लो हो जाये तो तुरंत एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक डाल कर पी लेना चाहिए। लेकिन अगर लो बी पी की शिकायत आपको कई दिनों तक बनी रहती है तो डॉक्टर को दिखाएँ। क्योंकि रोजाना ज्यादा नमक का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

कॉफ़ी 

कॉफी पीने से भी ब्लड प्रेशर सामान्य किया जा सकता है। कॉफी को चाय की तरह नियमित रूप से भी लिया जा सकता है। परन्तु ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये शरीर में एसिडिटी की मात्रा बढ़ाता है।

चोकलेट

चोकलेट से भी कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर नॉर्मल किया सकता है क्योंकि कॉफ़ी की तरह इसमें भी कैफीन पाया जाता है।

निम्बू 

कई बार शरीर में पानी की कमी से भी ब्लड प्रेशर लो हो जाता है इसलिए निम्बू पानी पीना भी एक बेहतर उपाए है 

तुलसी 

तुलसी को हिन्दू धर्म में माता की तरह पूजा जाता है क्योकि यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में तुलसी बहुत कारगर उपाए है। तुलसी के चार से पांच पत्तों को रस निकल कर शहद में मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करने से बीपी की समस्या दूर होती है।

किशमिश या बादाम 

चार से पांच किशमिश या बादाम को रात को भिगोकर रख दे। सुबह उठकर खालीपेट खाने से भी इस समस्या को कम किया सकता है।

 गाजर 

गाजर के दिनों में गाजर का जूस के सेवन से लो ब्लड प्रेशर को नार्मल किया सकता है।

How to control low blood pressure  या लो बी पी को कैसे कंट्रोल करे 

  • दिन में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। 
  • खाने में नमक बिलकुल कम ना ले और ना ही बहुत ज्यादा ले। 
  • एकदम से निचे से ऊपर की तरफ ना देखें। 
  • कोई बी दवाई डॉक्टर की सलाह से लें। 
  • ज्यादा तनाव में रहने से बचें। 
  • सब्जियों व फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। 
  • सिगरेट पीने से बचें। 
  • शराब व मांस खाने से दूर रहे। 
  • योग व व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। डॉक्टर की सलाह ले की कौन से योग कर सकते है low bp के मरीज। 

ऊपर दिए हुए सभी घरेलू उपाए ब्लड प्रेशर को सामान्य (instant remedy for low bp)करने में कारगर है। फिर भी अगर कुछ दिनों तक आराम नहीं होता है तो डॉक्टर को दिखाने में जरा भी संकोच ना करें। 


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